悔死！杭州15岁男孩只有1米58，再也长不高了！浙江流行的 ...

肉松

在浙江，有几个流传很广的长高偏方，里面最常出现的食材就是小公鸡、三七、海参，可惜，滥用偏方也造成了太多的悲剧。

这不，近几日，i高生长发育门诊
就遇到因盲目吃三七炖鸡
而错过最佳干预时机的病例。



切勿盲目轻信“偏方”

周末的i高儿科生长发育门诊有多忙？

晚上17点50分，郦光阳主任才结束了这一天的专家门诊，几十位家长都问着同样的问题：我的孩子应该吃些什么才长得高？

郦主任也重复了几十遍：不用特意吃什么，营养均衡就好了。


可家长们对这个回答并不满意，谁都希望有一劳永逸的“灵丹妙药”，让男孩长到180厘米以上，女生长到168厘米。

偏方就这样在这些家长的口口相传中，起到了“灵丹妙药”的作用。

“今天就有家长带一位小男孩来看病。”郦主任说，男孩小肖今年15岁，身高158厘米，而同龄的孩子平均身高要比这高11厘米。

小肖的妈妈一脸着急的表情，“前两年他长高很多的，在班里还坐在后面几排，怎么最近一年就一点不长了，现在坐在第一排。”

郦主任看孩子拍的骨龄片，骨骺已经愈合，忍不住摇了摇头，这种情况下再要长高一厘米都是不可能完成的任务啊，这个男生一辈子只有这样的个头了。



为什么前两年可以长不少？郦主任仔细问了问，小肖的妈妈说，她听朋友说起给孩子炖小公鸡吃有助长高，就隔三差五的从菜场、农村老家弄来小公鸡，都是那种刚学会打鸣的，一周要为孩子炖上两三只。

从小肖13岁开始，吃了整整一年半，那段时间，原本比同龄人要矮半个头的小肖，一下子长了7、8厘米，这样的效果更是让家长信心大增。


网络配图，来源：视觉中国

直到一年前，小肖的身高在158厘米停步不前，而周围的同学一个个奋起直追，超过了他大一截，小肖的妈妈又重拾起炖小公鸡的“绝招”，可连吃几个月，还是不见效，越来越着急的她，这才带孩子来看专家号。

为什么小公鸡会让小肖长高7、8厘米，而最后身高又落后同学这么多？

郦主任告知，小公鸡以及三七、海参类似，能增加营养促进骨骼生长、促进生长发育，可总是吃这些“大补”的食品，性腺轴会提前启动，第二性征提前出现。“这就像拔苗助长，吃了这些补品后，可能短时间内身高蹿了蹿，但是压缩了长高的整体时间。”

郦主任表示，半年长5厘米，只长了2个半年；跟半年长3厘米，长了4个半年，到底哪个长得更高，这笔账家长要算清楚。



大补食品不适合青春期孩子食用

三七炖鸡是不是长高秘方，郦主任表示，这个说法没有医学根据。“三七炖鸡对孩子长高的好处，可 能只是增加营养、增加部分钙质、促进身体血液循环、改善代谢等，但绝不是孩子增高的秘方。”

郦主任继而解释道，三七历来被作为伤科金疮要药，很少作为补品食用。近代研究发现，三七粉和人参之类的滋补品一样，有一定降血脂和提高机体免疫功能的作用，也都会促进身体提前发育。



有些孩子服用了三七粉，短时间内确实身高会蹿高，但是骨龄也会快速增长。可能会导致孩子的骨骺线提前闭合，一旦闭合，孩子就不可能再长高了。
其他滋补品也一样，因为都还有大量的激素，会导致孩子过早发育，所以对于孩子长高这件事，家长千万不要盲目跟风，乱吃补品。  



如何吃有助于长高？专家这样说

现在的父母为了让孩子拥有健康高挑的身材，时常会给孩子补充一些含有各种营养元素的保健品。

其实，保健品再好，营养也不全面。相对来说食补既安全又有效，还经济实惠。

除了常规的肉蛋奶之外，下面介绍的几种有益孩子生长发育的蔬菜，供家长朋友们参考。



菜花





推荐理由：含有一般蔬菜所没有的维生素K。

‍‍营养成分：菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。

菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。
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茄子





推荐理由：含有丰富的维生素E和维生素P。

营养成分：茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。

豌豆





推荐理由：铜、铬等微量元素含量较多。

营养成分：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。

特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。

豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

南瓜





推荐理由：同样含有丰富的胡萝卜素。

营养成分：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。

虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。

茼蒿





推荐理由：含有丰富的粗纤维。

营养成分：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～3.0倍。

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

扁豆





推荐理由：被称为“蔬菜中的肉类”。

营养成分：扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。

西红柿





推荐理由：番茄红素的天然仓库。

营养成分：西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。

胡萝卜





推荐理由：含有丰富的胡萝卜素。

营养成分：胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。

维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染，促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。


写在最后



实在有 “ 三七情结 ” 的家长，可以在女孩子月经初潮以后，男孩子遗精以后，吃一次传统的三七炖鸡。

如果想长期给孩子服用三七粉，请一定先咨询生长发育专科医生，以免产生难以挽回的后果。



- 文献参考 -
[1]李毅. 助宝宝长高的食物[J]. 母婴世界, 2011(3):2.
[2]童玲. 六种食物让孩子长高[J]. 妇女生活, 2016(11):1.
[3]鸣发. 孩子吃三七真能帮助长高吗?[J]. 中国保健食品, 2014.