焦虑症高血压

杜十娘

?　　焦虑症高血压:

　　焦虑症的保健养生术:谈到焦虑症的保健就不得不提焦虑症的保健药膳，药膳作为中医与饮食的结合在治疗由焦虑症引起的长期紧张状态功效卓著。

　　以下是焦虑症的保健药膳：玫瑰花烤羊心：鲜玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

　　枣麦粥：枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2-3次，温热食。功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　天然草药：可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。

　　焦虑症的原因与分类:许多现代人都患有焦虑，致病的原因各不相同，所患的焦虑症也是各种各样。面对人时所产生的焦虑、面对学校的学习甚至是考试产生的焦虑等等，这些焦虑症常无形的进入到我们的生活，令人防不胜防。那么患上焦虑症的原因是什么呢？焦虑症如何分类？

　　焦虑分类：①状态性焦虑。由于某一种情境而引起的焦虑，情境改变时，焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊，产生的焦虑十分强烈，有可能产生短暂的人格变化。

　　②特质性焦虑。由于一个人的人格特点与众不同，在相同的情境中，其情绪反应的频度和强度也与众不同。例如，在与陌生人相处的时候，有的人就会出现这种特质性焦虑。

　　焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显，焦虑症状很突出而其他症状不突出，焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作时，才可以认为患了焦虑症，又称为焦虑性神经症。

　　产生焦虑症的原因主要有：①生物学因素，如遗传影响与生理因素；②心理因素，如认知、情绪等；③社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

　　焦虑症测试，帮助你及时了解自身状况:人非草木，是人就会有情绪的波动，每个人都会有感到焦虑的时候，出现很多焦虑症状，适度的焦虑不会对人的身体造成伤害。但要是情况严重时就要去需求医生帮助。人们往往对自己的焦虑症状的严重程度无法把握，那么，你可以做一下下面的焦虑症测试。但是，此款焦虑症测试，主要用于疗效评估，不能用于诊断。

　　①评定的时间范围是自评者过去一周的实际感觉。A：没有或很少时间有；B：小部分时间有；C：相当多时间有；D：绝大部分或全部时间都有②计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。（反向计分题号：5、9、13、17、19）③适用范围：本焦虑症测试可以评定焦虑症状的轻重程度及其在治疗中的变化，适用于具有焦虑症状的成年人。

　　1.我觉得比平常容易紧张和着急2.我无缘无故感到害怕3.我容易心烦意乱或感到惊恐4.我觉得我可能将要发疯5.我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生6.我手脚发抖打颤7.我因头痛、颈痛和背痛而烦恼8.我感到无力而且容易疲劳9.我感到平静，能安静坐下来10.我感到我的心跳得很快11.我因阵阵的眩晕而不舒服12.我有阵阵要晕倒的感觉13.我呼吸时进气和出气都不费力14.我的手指和脚趾感到麻木和刺痛15.我因胃痛和消化不良而苦恼16.我常常要小便17.我的手脚常常是干燥温暖的18.我觉得脸红发热19.我容易入睡，晚上休息很好20.我做恶梦将20条题项的得分相加算出总分“Z”。

　　根据Y=1.25&timesZ，取整数和部分的标准分。

　　Y＜35，心理健康，无焦虑症状；35&leY＜55，偶有焦虑，症状轻微；55&leY＜65，经常焦虑，中度症状；65&leY，有重度焦虑，必需时要请教医生。

　　附：发光并非太阳的专利，你也可以发光。恶念越多痛苦越深为什么不能心平气和地生活？关键是没有及时驱赶心中的恶魔。因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。你希望掌握永恒，那你必须控制现在。你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。寻找自己的同类人，人以群分，特别是对待婚姻要慎重，宁可拆十座庙，不分一个家。好看的衣服之所以容易坏，是因为它被穿的次数多。获致幸福的不二法门是，珍视你所拥有的，遗忘你所没有的。



最后付上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~



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