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春天万物复苏、生机勃勃的季节，但很容易让人打不起精神，整天犯困，白天混混沌沌的状态，学习和工作效率下降这个现象就是习称“春困”？
“春困”是正常现象吗？为什么是犯困呢？有什么可以提神？
这主要是气温回升，皮肤毛孔舒张，供血量增多了，而供给大脑的氧气则相应减少，就会感觉到疲劳。
这种情况的养生原则：护脾胃，固本培元，人体一天所需的物质能量、气血、津液等都是靠脾胃产生，脾胃强健，脏腑功能才会强盛。
养生药膳
茯苓山药煲土鸡
材料：茯苓15g，当归15g, 土鸡1只（500g)，山药260g, 枸杞5g, 生姜适量
做法：将土鸡洗净，将内腔冲洗干净塞入姜、葱，加入少许料酒，大火煮开，除出血沫腥味冼干净，加入茯苓、当归，新鲜山药，加入3000ml清水大火煮开后，用小火煲2小时，加入枸杞煲5分钟，调味即可。
功效：这款汤补脾养胃、益气醒脑。当归补气补血，山药健脾养胃，茯苓安神，精心煨出来的鸡汤给人身体注入能量，使精神疲倦、困乏的状态可以缓解。知友们可以煲起来哦。 |
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发表于 2023-3-31 20:05:17