坚持营养早餐，净食排毒，身上癣在康复，老寒腿不寒了

李青林

大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天给大家带来一个故事，这个故事的主人公不幸身体出现难缠的癣和老寒腿，大家听听他是如何走出来的的，今天的主题是：坚持营养早餐，净食排毒，身上癣在康复，老寒腿不寒了，
现在进入主题，现在营养调理师空谷阿亮开始读取他的故事：
导读
  她人的经历，我们称之为故事，每一个都有各自的经历，有的平淡如水，有的惊天动地，有的蜕变新生，有的可歌可泣，许许多多的有缘人在这里汇聚一堂。
  用他们的亲身经历与实践经验分享她的收获与成长。世界之大，因营养早餐而结缘，因加强营养，加强免疫力而遇见更好的自己。
  也许，你觉得她人的经历太过于夸张，也许觉得是为了某种目的而宣传，无论作何感想，我都理解。毕竟，“未经他人苦，莫劝他人善。”一切皆有因果，信则有所感悟，不信则是缘分未到。
   一起来听听沁芸姐姐的故事。


我是李沁芸，今天在这里给大家分享一下我的蜕变之战，亲身经历。
我一直以为我有一个幸福的家庭，我和我老公20年相亲相爱，公婆也非常的好一直帮我们带孩子，让我们有时间做事业。我父母有退休工资，他们的生活也很好。我们有一儿一女，我一直感觉很好。前面几年一直在外地工作，我自己有2个小公司。我们的工作节奏强度很大，长期满云南省跑，下午开车去昆明做完培训，半夜还要开车到曲靖。
第二天要给业务团队开晨会，开完会又接着跑文山去做培训。瞬息万变的市场环境，让我不得不努力，身体随时处于应激状态。因为我也想做好信誉和好的口碑，大家都觉得我很能干是个女强人，其实是强迫自己的女人。成绩的背后是我用健康作为代价这样去付出的。
因为工作忙碌，一日三餐几乎都是在外面吃饭，养成了非常不好的生活习惯。经常吃宵夜，偶尔还会喝酒。忙的时候每天只睡4-5个小时。
去年开始我明显感觉身体体质下滑很厉害，44岁的年龄精气神都感觉力不从心了，加上身体长癣，很痒，而且越来越多，用了好多药根本不管用，最后脸上身上到处都长，影响到我的正常生活。
今年6月我体检出脂肪肝及心脏传导半边堵塞，医生说后期如果再堵考虑用心脏支架，还有胸部结节，肋骨有骨刺，免疫力下降，高血压、高血糖的值都在零界点，医生说随时准备用降压药和降糖药。我还有20多年的过敏性鼻炎和老寒腿，每个月大姨妈也不正常。
于是我才意识到健康的身体才是家庭幸福的关键，自己和家人的身体才是一切幸福的基础。 如果一个家庭出现了一个病人，这个家庭将非常不幸。我不想后半辈子都在医院渡过，所有我必须要改变。









年龄不大，却把自己搞成了一个毒人这种难受与尴尬只有生病的人才能体会到，我甚至不敢出门，不愿意与人谈话。









如果失去健康赚再多钱有什么用呢？为医院做贡献吗？



今年6月底我把这些药物全部丢掉，因为本来也不管用，开始换一条路来走，我开始吃营养早餐。21天以后开始第一次排毒，我的排毒反应很大，因为身体有太多毒素垃圾要排出来。



我是用蔬果汁7天，又换成轻断食，就这样坚持了20多天，感觉身体非常轻松，皮肤也开始从灰暗变通透了，变白变干净了，身体上的癣也一天比一天好，开始不痒了，红肿部位在慢慢的修复。
老寒腿也开始有温度了，头发也不打把大把的掉了，我非常的开心，终于找到了一条正确的路来拯救自己身体
看看我第一次做完身体清洁后的变化吧















一个月不到，体重从67.1公斤到63.1公斤，减重8斤，一直保持到现在。做完第一次身体清洁之后，整个人感觉轻盈了许多，浑身都轻松了。于是我开始认真学习营养，所有老师的音频课程都翻出来听，每天都要看营养书籍，我一定要考营养健康管理师证。我每天吃好营养早餐，身体体质慢慢的一天比一天好了



身体清洁之后通过完整复食阶段，短短几天的功夫就把我的精气神全部找回来了，我又可以哈哈大笑了，又可以和别人畅快的聊天了，身体有太多太多好的变化了，
我每天洗冷热水澡，坚持冰灸，坚持给身体提供他所需要的原材料，让身体好好休息好好修复，把之前的亏空都找回来了。



再来说说我的宝贝女儿，今年7岁，她从小脾胃不好，吃得少，长得黄皮寡瘦的，换牙的年龄牙长得爆开。



  今年8月份我们去到重庆，遇到一位吃了5年营养早餐的琦琦妹妹，她今年6岁。这个小姑娘比我女儿小，可是整个人都比我女儿长得好，又高又结实，头发乌黑，一看就是营养充足的孩子。



我的心深深的被刺痛了，做为父母都想给孩子最好的，可是我却没有照顾好我的女儿 ，我应该要弥补一下之前的缺失。






现在我女儿每天都会吃营养早餐，下午放学回来自己就去调幸福餐吃。而且她开始拒绝别的小朋友给她的零食，她告诉别人这是垃圾食品不健康。
   有什么比给孩子留下一个好的生活习惯更重要的了，她将来会把自己照顾得很好，看着女儿的脸色和嘴唇开始红润了，头发也开始炸毛了，我真的发自内心的开心！她自己都说现在上课更有精神了，足球课都能跑了。做父母的十分欣慰啊。









我呼吁每个人都应该对自己的健康负责，不要把所有健康问题都推给医院和医生，因为有时他们也没有更好的办法。



我现在坚持学习营养知识，我要把自己的健康和父母、孩子的健康牢牢把握在自己手里面。
【后记】
无实践不分享，通过沁芸姐姐的亲身经历我们可以感悟到生命的宝贵，我们用心去呵护滋养她，身体一定一定会变得越来越好。
  对于身体健康来说，这句话同样也很适合:“不以善小而不为，不已恶小而为止”。养成正确的饮食习惯，吃好营养早餐，定期给身体来次大扫除，帮助身体清理各种垃圾与毒素，让身体的每一个细胞焕发新的生机与光彩。纠正不良的饮食习惯，调整规律作息，不熬夜晚睡，爱惜自己的身体，健康自然就水到渠成。

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，
有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养调理师）核心知识分享的地方。
—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养调理师），
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。
每天晚上8点到9点，我会通过社群，线上开展免费的健康知识课堂，欢迎大家深入学习，并且，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
顺便介绍一下我自己，
我是营养师，大家就叫我营养调理师空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问。
空谷阿亮擅长：
慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。
最后温馨提示一下大家：
我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。
每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦