靓汤补气血，喝了气色好，精神好！

淡淡蓝蓝

气血是人体的根本，气血足，则身体健康，反之则体虚多病。
生活节奏快、生活压力大，无规律的饮食作息习惯再加上不节制的熬夜，让大部分人气血不足的现象越来越多。气血不足也就是气亏和血亏，气血不足时会引起脏腑功能减退，引起早衰，因而身体经常会出现各种状况。
气色不佳，四肢冰凉、皮肤无光泽，或者经常感觉不在状态，都是气血不足引起的。气血不足通过饮食调理是最合适的，那么气血不足喝什么汤可以调养好？小编和大家分享几种靓汤，喝了气色好，精神也好！
1、当归党参鸽子汤
食材：鸽子1只，当归15克，党参15克，黄芪15克，红枣4个，枸杞20克，老姜1块
功效：当归党参鸽子汤可以补肝肾，益气血，补气养血。鸽子甘咸性平。功能补肝肾，益气血，可用于久病体衰，肝肾亏损，气血两虚，党参味甘性平，归脾经、肺经，补中益气、生津养血。当归党参是有一股药膳的味道，没喝过，不习惯的朋友，可能会觉得不好喝，但是相对于喝中药来说，用药材来炖汤的方式，味道上是很友好了。


2、阿胶乌鸡汤
食材：乌鸡半只，阿胶18克，桂圆肉5克，红枣6个，姜6片，枸杞适量
功效：阿胶乌鸡汤是一道传统药膳汤，阿胶乌鸡汤具有丰富的营养价值，对于身体有很好的作用。首先阿胶具有补血的作用，还含有人体必需的氨基酸以及微量元素，可以提高自身的免疫力、补血，还能够延缓衰老，对贫血辅助食疗作用。
3、党参益气补血汤
食材：猪脊骨250克，党参4根，桂圆肉8颗，芡实40颗，红枣3颗，姜片5片，枸杞适量
功效：党参性平味甘,能够补血益气、健脾益肺,养血生津，一般用于气血双亏。还有助于提高人体免疫力。适宜身体瘦弱、食欲不佳者食用。


4、墨鱼排骨汤
食材：墨鱼干2-3个，排骨500克，姜6片，胡椒粉适量（不喜欢可不放）
功效：墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气，同样墨鱼骨是好东西，不要丢掉，可以一起煲汤，墨鱼排骨汤汤汁鲜美，香味浓郁，墨鱼干里面含有丰富的营养，经常吃墨鱼是可以起到很好的养身功效，墨鱼干还有壮阳健身、健胃理气的功效同时也是妇科食疗的佳品。
5、当归猪心汤
食材：猪心半个，党参30克，当归15克，红枣4颗，姜片4-6片，料酒适量，枸杞适量
功效：猪心性味甘平，具有安神定惊、养心补血的功效，适宜心虚多汗、当归有活血补血的功效，当归猪心汤是一道非常好的养生滋补品哦！


6、物排骨汤
食材：当归10克，川芎10克， 熟地10克，白芍10克，红枣5颗
功效：这道四物汤是中医补血，养血的良方。有调经止痛,养血疏筋和滋润肌肤的功效，对应一切血虚等征兆，还能养颜美容，对抗老化，是滋补养颜的古传圣品。
想要气色好，想要身体健康，想要青春美丽，补气血必不可少！

茄莲

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